Muốn cắt cơn thèm ăn hãy thử dùng những loại thực phẩm này

Theo CTV Vi Linh/VOV.VN| 17/02/2018 09:58

Nhiều người cảm thấy khó kiểm soát được sự thèm ăn của mình. Nhưng, có những thực phẩm có thể giúp ngăn chặn sự thèm ăn.

Nhiều người cảm thấy khó kiểm soát được sự thèm ăn của mình. Nhưng, có những thực phẩm có thể giúp ngăn chặn sự thèm ăn.

Hạt thông có một loại hormone giúp ngăn chặn sự thèm ăn và khiến bạn không có cảm giác đói.

Bông cải xanh: Hầu hết mọi người ăn bông cải xanh vì lượng chất xơ cao. Nhưng ăn bông cải xanh hàng ngày cũng có thể hạn chế sự thèm ăn. Ngoài ra, nó cũng giàu chất chống oxy hoá rất tốt cho cơ thể.

Hạt cây thì là có chứa chất diuretic giúp hạn chế tình trạng đói. Trên thực tế, loại trà thảo dược này giúp giảm sự thèm ăn của một người, đồng thời cung cấp năng lượng thiết yếu cho cơ thể.

Trái bơ: Vì bơ giàu chất béo chưa bão hòa nên nó giúp ngăn chặn cơn đói và có xu hướng làm cho một người cảm thấy no lâu hơn cả ngày. Bơ cũng giàu chất chuyển hóa gọi là OEA, giúp giảm sự thèm ăn.

Sôcôla đen có thể hạn chế cơn đói và làm cho một người cảm thấy đầy đủ hơn. Nó giúp giải phóng một hormone được gọi là ghrellin, giúp giảm sự thèm ăn. Ngoài ra, sôcôla đen cũng có nhiều lợi ích về sức khoẻ.

Bột yến mạch: Vì bột yến mạch chứa nhiều carb nên làm cho người ta cảm thấy đầy đủ hơn trong ngày. Nó cũng giúp hạn chế cơn đói. Ăn bột yến mạch trong bữa sáng chắc chắn có thể giúp hạn chế sự thèm ăn.

Trứng và đậu phụ: Protein dưới bất kỳ hình thức nào có thể làm cho một người cảm thấy đầy đủ hơn. Những người ăn trứng trong bữa sáng cảm thấy no lâu. Thậm chí, đậu phụ cũng giúp ngăn chặn cơn đói. Whey protein có trong đậu phụ và trứng có thể giúp hạn chế đói. Điều này cũng tốt cho việc duy trì cân nặng.