Phòng bệnh cho trẻ lúc giao mùa

Thời tiết giao mùa như hiện nay, nắng mưa thất thường, độ ẩm không khí cao khiến cơ thể trẻ khó thích ứng kịp nên dễ mắc bệnh. Xin hỏi bác sĩ về một số biện pháp tăng sức đề kháng, phòng bệnh cho trẻ lúc giao mùa như thế nào?
Chị Thu Hà (phố Hàng Đường, Hà Nội)

Vào thời điểm giao mùa, muốn cho cơ thể luôn có sức đề kháng tốt thì thành phần không thể thiếu chính là nước. Do đó, các bậc phụ huynh cần bổ sung đủ nước cho cơ thể trẻ. Mặt khác, bổ sung thêm vitamin C không chỉ ngăn ngừa cảm cúm, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng mà còn giúp phục hồi khả năng các tế bào bị thương tổn. Thực phẩm chứa nhiều vitamin C bao gồm: Cam, quýt, lê, dâu tây, rau cần...

Ngoài ra, ăn nhiều thực phẩm chứa kẽm như: Thịt nạc, gan lợn, lòng đỏ trứng, các loại cá… có thể trực tiếp khống chế sự sinh sôi nảy nở của virus cảm cúm, đồng thời tăng cường khả năng đề kháng cho cơ thể. Cũng nên bổ sung thêm vitamin A trong các thực phẩm như: Cà rốt, gan động vật, thịt đỏ, rau ngót, đu đủ… để bảo vệ niêm mạc đường hô hấp. Tạo cho trẻ thói quen vệ sinh cá nhân để phòng bệnh như rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn, sử dụng nước súc miệng, vệ sinh mắt bằng nước muối sinh lý… Một điều không thể thiếu đó là tạo cho trẻ ngủ đúng giờ, đủ giấc, điều chỉnh đồng hồ sinh học cho khớp với môi trường bên ngoài giúp cơ thể trẻ khỏe khoắn hơn trong thời tiết giao mùa. Thậm chí, với trẻ đã đi học, các mẹ nên gọi con dậy trước giờ đi học ít nhất một tiếng đồng hồ. Vào những ngày con được nghỉ, không nên cho con ngủ trưa quá nhiều vì khi dậy, trẻ dễ có dấu hiệu mệt mỏi.