Giấc ngủ giúp ích cho việc giải quyết khó khăn

(HNMO) - Nếu bạn đang loay hoay tìm giải pháp cho vấn đề của mình, việc nghỉ ngơi và có một giấc ngủ ngắn sẽ giúp ích cho bạn.

Giấc ngủ có hiệu quả đáng kể trong việc giải quyết khó khăn

Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy khi chúng ta nghỉ ngơi, bộ não hoạt động rất linh hoạt và làm được những điều đáng ngạc nhiên.

Một nghiên cứu gần đây tại Anh chỉ ra rằng giấc ngủ giúp tăng khả năng giải quyết các vấn đề. Trong khi ngủ, não bộ sẽ chuyển hoá thông tin từ vùng lưu trữ các kinh nghiệm thực tế thành trí nhớ dài hạn.

Giáo sư Padraic Monaghan và các cộng sự của Trung tâm Nghiên cứu Phát triển Con người thuộc Đại học Lancaster đã tiến hành một thí nghiệm để tìm ra mối liên hệ giữa giấc ngủ và khả năng giải quyết vấn đề. Ông yêu cầu các tình nguyện viên tìm từ còn thiếu trong các chuỗi từ cho sẵn, với nhiều mức độ từ dễ đến khó. Họ được chia thành các nhóm, nhận câu đố và tìm lời giải vào các thời điểm khác nhau trong ngày.

Kết quả cho thấy đối với các câu đố hóc búa, nhóm nhận đề bài vào buổi tối và tìm lời giải vào buổi sáng sau khi thức dậy (nhóm “ngủ”) thể hiện khả năng vượt trội trong việc tìm câu trả lời đúng.

Monaghan cho rằng nghiên cứu này là một gợi ý khi phải tiếp cận với các vấn đề phức tạp. “Nếu đó là một việc khó khăn, nên tạm gác lại một bên và tìm cách giải quyết vào sáng hôm sau. Ngay cả khi bạn đã đưa ra quyết định, hãy cân nhắc lại sau khi ngủ dậy để có sự lựa chọn tốt nhất”.