Bác sĩ tại nhà: Uống nước chanh thường xuyên có gây hại cho răng?

Đáp: Chanh chứa nhiều axit citric hơn các loại trái cây có múi khác. Khi bạn tiêu thụ nước chanh, lượng citrate trong nước tiểu tăng lên, giúp ức chế hình thành sỏi thận một cách tự nhiên và đồng thời phá vỡ những viên sỏi nhỏ đã tồn tại. Nghiên cứu cũng cho thấy, uống nước chanh chứa axit citric có thể hỗ trợ làm giảm mệt mỏi về thể chất. Axit citric làm giảm viêm trong cơ thể và giúp hỗ trợ điều chỉnh lượng đường trong máu, góp phần cải thiện năng lượng. Hiện có nhiều người thường uống nước chanh vào buổi sáng với mục đích thải độc hoặc giảm cân. Nhưng do nước chanh có tính axit nên có tác động nhất định đến răng. Lợi ích của chanh đối với sức khỏe là không phải bàn cãi, nhưng nếu tiếp xúc liên tục với axit sẽ làm mòn men răng của bạn. Cảm giác ê răng cho thấy cốc nước chanh buổi sáng có thể gây hại cho răng của bạn.

Để bảo vệ men răng, bạn nên cắt giảm thức ăn và đồ uống có tính axit. Axit trong thực phẩm và đồ uống như kẹo chua, sô đa, đồ uống thể thao và nước trái cây như chanh có thể làm mòn men răng theo thời gian. Uống nước cũng là cách giúp loại bỏ axit trong chế độ ăn uống, đặc biệt quan trọng nếu bạn có lượng nước bọt thấp. Nước bọt là chất bảo vệ tự nhiên của miệng chống lại axit, giúp trung hòa axit và tái khoáng hóa men răng. Nếu bạn không sản xuất đủ nước bọt, nguy cơ mất men răng sẽ tăng lên.

Để khắc phục tình trạng ê răng sau khi uống nước chanh, nên giảm lượng nước cốt chanh, chẳng hạn, chỉ dùng ½ quả chanh hoặc uống nước với 1 - 2 lát chanh. Khi uống nên dùng ống hút. Sau khi uống nước chanh, nên súc miệng với nước lọc. Không đánh răng sau khi uống nước chanh.

BSCK1. Lê Thục Trinh
Chuyên khoa Răng Hàm Mặt, Bệnh viện Quân y 354