Tư vấn dinh dưỡng

Chị Trần Ngọc Hoài, (Thanh Xuân)

Theo mô tả thì cân nặng của bé tốt nhưng chiều cao chưa đạt so với tuổi và so với cân nặng. Chiều cao của bé nếu đạt 102 -103cm thì sẽ cân đối hơn.

Ở tuổi này bé đã ăn cơm bình thường, có thể cùng ăn với gia đình. Ngoài 3 bữa ăn chính, mỗi bữa khoảng 1 chén cơm với đầy đủ 4 nhóm thực phẩm, thì bé cần bổ sung thêm 3-4 bữa phụ (xen kẽ giữa các bữa chính) là trái cây, phomai hay tốt nhất là uống sữa. Lượng sữa cần bảo đảm từ 600-800ml mỗi ngày, nên chọn loại sữa có công thức giúp phát triển chiều cao.

Việc xem ti vi nhiều quá đều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và thị lực của bé, bạn nên hạn chế lại. Gia đình nên nói chuyện với bé nhiều hơn để tập cho bé giao tiếp bằng ngôn ngữ. Vấn đề đáng lo ngại nhất ở đây chính là giấc ngủ của bé. Người ta vẫn hay nói "trẻ dài ra khi ngủ" chính vì tuyến yên chỉ tiết hormone tăng trưởng chiều cao khi trẻ ngủ say và ngủ sâu. Tốt nhất, nên tập cho bé thói quen ngủ trưa (khoảng 60 phút), đi ngủ sớm vào buổi tối (vào khoảng 21 giờ) để bảo đảm sức khỏe và chiều cao.

Bé nhà em được 4 tuổi, lúc dưới 2 tuổi bé có bị suy dinh dưỡng (chỉ có 10kg), nay bé đã nặng gần 20kg nhưng chỉ cao 99cm, em bắt đầu cho bé uống sữa nước NuVita được 2 tháng nay vì nghe nói sữa này sẽ giúp tăng chiều cao tối đa. Ba mẹ cháu lùn (ba 1m56, mẹ 1m50), nếu tiếp tục cho cháu uống NuVita đến lớn thì khả năng phát triển chiều cao tối đa sẽ khoảng bao nhiêu?
 Chị Nghiêm Thu Thảo (Cầu Giấy)

Thật sự, rất khó trả lời là cháu sẽ cao lên được bao nhiêu dựa trên chiều cao của ba mẹ vì di truyền chỉ quyết định một phần mà thôi, hoạt động thể lực, môi trường sống và đặc biệt là dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng. Hơn nữa, chiều cao của anh chị hiện nay cũng không thể hiện 100% yếu tố di truyền vì đã bị chi phối bởi các yếu tố dinh dưỡng, môi trường… Bạn đừng lo lắng quá! Nếu chăm sóc tốt, cháu hoàn toàn có thể phát triển chiều cao tối đa, nghĩa là cao hơn so với bố mẹ!

Với mô tả của bạn trong câu hỏi, bé có cân nặng tốt nhưng chiều cao hơi thấp một chút. Bạn chọn NuVita cho bé là rất phù hợp vì NuVita đã được các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu áp dụng công thức Tall Max IGF1 nhằm tác động vào hormone tăng trưởng chiều cao IGF1, giúp bé tăng chiều cao tốt. Một ngày bạn có thể cho bé uống 3-4 lần, mỗi lần khoảng 180-200ml, NuVita có 2 dạng là sữa bột hoặc dạng sữa nước, tùy theo sở thích của bé mà bạn chọn cho bé loại phù hợp, kết hợp với chế độ ăn tăng cường thực phẩm có chứa nhiều canxi như cua đồng, tôm, cá tép ăn cả xương (cá bống trứng), phomai…

Ban ngày nên cho bé vận động theo khả năng, chơi các trò chơi, tăng cường hoạt động dưới nắng sớm để bổ sung vitaminD. Môi trường sống phải sạch sẽ, thoáng mát, tránh tiếp cận nhiều với những nơi ô nhiễm. Ban đêm cần tập cho bé đi ngủ sớm. Nếu bạn thực hiện được những hướng dẫn này thì hy vọng bé sẽ tăng trưởng được chiều cao tối đa.

Chuyên mục được thực hiện với sự cố vấn của PGS-TS-BS Nguyễn Thị Lâm -  Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia.

Để được tư vấn, xin vui lòng gửi câu hỏi về hộp thư  tuvandinhduong@nutifood.com.vn. Các câu hỏi qua email sẽ được giải đáp tại chuyên mục Tư vấn Dinh dưỡng, Báo Hànộimới vào thứ tư và thứ sáu hàng tuần do PGS-TS-BS Nguyễn Thị Lâm - Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia tham gia cố vấn.
Bạn đọc cũng có thể gọi đến số điện thoại: 08. 38112584 để được Chuyên gia Dinh dưỡng của NutiFood tư vấn trực tiếp.