Những thói quen gây hại cho thận cần tránh

1. Không uống đủ nước

Việc nạp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể đóng vai trò vô cùng quan trọng nhằm giúp thận duy trì cân bằng dịch cơ thể, loại bỏ các độc tố không mong muốn và natri ra ngoài cơ thể. Điều này giúp giảm nguy cơ hình thành sỏi thận và sau đó có thể là suy thận.

2. Thiếu các loại vitamins

Nghiên cứu chỉ ra rằng thiếu Vitamin B6 và Vitamin D có thể làm tăng nguy cơ tổn thương thận và sỏi thận.

3. Nhịn tiểu

Việc nhịn tiểu trong một thời gian dài vô tình khiến bạn gặp phải vô số vấn đề sức khỏe tai hại. Khi bạn nhịn tiểu quá lâu, sức ép nước tiểu gia tăng trong thận sẽ làm suy giảm chức năng thận. Về lâu dài, bạn còn gặp phải tình trạng mất cảm giác buồn tiểu và tiểu tiện không kiểm soát.

4. Ăn mặn

Nạp quá nhiều muối vào cơ thể có thể gây ảnh hưởng tới khả năng duy trì cân bằng dịch và điện giải của thận.

5. Hút thuốc và uống nhiều rượu

Việc uống nhiều rượu có thể gây thêm áp lực cho thận làm tổn thương đến cơ quan này. Theo nghiên cứu, nhiều bệnh liên quan đến thận có nguyên nhân do rượu. Bên cạnh đó, người ta thường nghĩ đến sự ảnh hưởng trực tiếp của việc hút thuốc lá đối với phổi hoặc tim, tuy nhiên, thói quen không lành mạnh này cũng gây ảnh hưởng tới sức khỏe trái thận.

6. Không tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục luôn có tác động tích cực lên cơ thể con người và đối với thận, nó giúp loại bỏ các chất độc và điều chỉnh cân bằng dịch trong cơ quan này bằng cách thúc đẩy sự trao đổi chất.

7. Ăn nhiều đường

Ăn nhiều đường có thể dẫn đến huyết áp tăng và bệnh tiểu đường, trực tiếp ảnh hưởng tới chức năng của thận.