Ợ hơi - biểu hiện, nguyên nhân, ăn gì, kiêng gì và cách khắc phục

Khi bạn ăn uống thiếu khoa học hoặc mắc một số bệnh lý về đường tiêu hóa, hơi sẽ bị đẩy ngược lên và thoát qua đường miệng thông qua phản xạ “ợ” lên. Hiện tượng này được gọi là ợ hơi. Do nguyên nhân gây ra, ợ hơi được chia thành ợ hơi sinh lý và ợ hơi bệnh lý.

Hiện tượng ợ hơi sinh lý chỉ xuất hiện khoảng 3 - 4 lần/ giờ và biến mất nhanh chóng sau khoảng 2 giờ sau khi ăn. Ợ hơi sinh lý là phản xạ tự nhiên của cơ thể nhằm đẩy bớt lượng khí trong dạ dày ra ngoài để giảm áp lực cho dạ dày. Lượng khí này có thể do bạn uống đồ uống có gas, ăn đồ khó tiêu, nhiều dầu mỡ...

Ợ hơi bệnh lý xuất hiện thường xuyên với tần suất dày đặc hơn đến 30 lần/ngày, ngay cả khi chế độ ăn uống của bạn hoàn toàn bình thường. Để nhận biết ợ hơi do bệnh lý gây ra, bạn có thể dựa vào một số triệu chứng đi kèm như:

          - Ợ hơi đi kèm với chứng táo bón, tiêu chảy

          - Ợ hơi liên tục và buồn nôn

          - Hay bị ợ hơi và xì hơi

          - Đầy hơi, đầy bụng ợ hơi

Theo thống kê, ợ hơi thường xảy ra do 3 nguyên nhân phổ biến là

● Thói quen sinh hoạt, ăn uống: Thường xuyên ăn uống các thực phẩm không tốt cho dạ dày như đồ ăn quá chua nhiều acid, cay nóng, rượu, bia, thuốc lá… có thể kích thích sự tăng tiết acid quá mức trong dạ dày, rối loạn nhu động dạ dày - ruột và gây ợ hơi.

● Sử dụng thuốc Tây: Một số loại thuốc Tây khi lạm dụng có thể gây tổn thương niêm mạc dạ dày hoặc rối loạn chức năng tiêu hóa như thuốc chống viêm NSAIDs và Corticoid (làm mỏng lớp chất nhầy trên niêm mạc dạ dày), thuốc kháng sinh (tiêu diệt cả lợi khuẩn và hại khuẩn đường ruột gây ra tình trạng loạn khuẩn ruột).

●Nguyên nhân bệnh lý dạ dày: Theo nghiên cứu, cơ chế gây ợ hơi do bệnh lý dạ dày bao gồm:

- Tăng tiết acid dịch vị: Acid dạ dày quá nhiều sẽ làm tổn thương niêm mạc dạ dày và bất hoạt các enzyme tiêu hóa, làm thức ăn bị tiêu hóa chậm sinh hơi.

- Rối loạn nhu động dạ dày: Khiến hơi sinh ra và thức ăn bị đẩy ngược lên trên thay vì thoát ra ngoài theo đường hậu môn.

- Suy giảm chức năng cơ thắt thực quản dưới: Mất đi lớp ngăn chặn cuối cùng của cơ thể để khí thoát qua đường miệng.

Cơ chế này xuất hiện ở các bệnh nhân bị viêm loét dạ dày tá tràng, đau dạ dày, và phổ biến nhất là trào ngược dạ dày thực quản.

Để hạn chế tối đa chứng ợ hơi, bạn nên bắt đầu từ việc thay đổi thói quen sinh hoạt, ăn uống. Bạn nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày kết hợp với những thực phẩm tốt cho hoạt động của dạ dày và hạn chế/tránh những thực phẩm gây hại.

Thực phẩm nên ăn bao gồm

● Thực phẩm chứa men hỗ trợ tiêu hóa: Sữa chua, sữa chua uống, đu đủ, dứa….

● Thực phẩm giảm nồng độ acid dạ dày: Chuối, táo, dưa hấu, bơ…

● Thực phẩm dịu thần kinh, điều hòa nhu động: Trà hoa cúc, trà atiso, trà cam thảo...

Thực phẩm nên kiêng

● Thực phẩm có tính acid: Xoài, cóc, ổi, dưa muối, cà muối….

● Thực phẩm kích thích niêm mạc dạ dày: Ớt, tiêu, mù tạt…

● Thực phẩm khó tiêu: Thịt bò, thịt cừu, đồ rán, đồ xào, mỡ động vật...

Bên cạnh đó, bạn có thể áp dụng một số mẹo sau đây để “đẩy lùi” chứng ợ hơi liên tục nhanh chóng.

● Uống trà thảo mộc: Trà hoa cúc, trà gừng mật ong, trà bạc hà,...

● Nhai kẹo cao su để tăng lượng nước bọt giúp tiêu hóa dễ dàng

● Nới rộng trang phục, không mặc quần áo bó sát

● Sử dụng Gastosic hỗ trợ giảm các triệu chứng của trào ngược dạ dày

Gastosic là sản phẩm có thành phần hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên an toàn và lành tính giúp khắc phục nhanh các triệu chứng trào ngược dạ dày, trong đó có ợ hơi.

Các phân tích khoa học cho thấy, khả năng ức chế triệu chứng trào ngược của Gastosic được tạo ra bởi 3 nhóm tác dụng dưới đây:

- Giảm tiết axid dịch vị, chống nôn, tăng co bóp ruột, ổn định tiêu hóa: Tạo ra bởi nhóm dược liệu Bán hạ bắc, Ngô thù du, Hậu phác, Gừng.

- Chống viêm, làm vết loét nhanh lành, ngăn ngừa biến chứng: Nhờ tác động của Nano Curcumin, Hoàng liên, Cam thảo.

- Làm dịu thần kinh, giảm stress, căng thẳng, ngăn ngừa tái phát: Nhờ các dược liệu Cúc La Mã, Thương truật.

Gastosic được giới chuyên gia công nhận nhờ các tác động toàn diện giúp ức chế tiết dịch vị acid của dạ dày, tái tạo và phục hồi niêm mạc thực quản bị tổn thương, ngăn ngừa biến chứng, mang lại hiệu quả toàn diện.

Chỉ sau 1 - 3 tháng sử dụng, bạn sẽ không còn bị ợ hơi quấy rầy. Đồng thời các triệu chứng trào ngược như ợ nóng, buồn nôn… sẽ giảm đáng kể và không còn xuất hiện.

Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Giấy xác nhận quảng cáo số 00823/2017/ATTP-XNQC do Cục Y tế, Bộ An toàn thực phẩm cấp ngày 24-5-2017 cho Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Gastosic.

Nguồn bài viết: https://gastosic.vn/o-hoi/