Tránh căng thẳng trong mùa thi

Em Nguyễn Thùy Linh (HS lớp 9A6, Trường THCS Lương Thế Vinh):

- Theo em, cách tốt nhất để tránh căng thẳng trong mỗi kỳ thi là lên kế hoạch ôn tập ngay từ sớm. Mỗi ngày, các bạn chỉ cần bỏ ra 15 - 20 phút để xem lại kiến thức cơ bản của mỗi môn học. Nhiều bạn có tâm lý "nước đến chân mới nhảy", thậm chí đến sát ngày thi mới bắt đầu "nhồi nhét" cả ngày lẫn đêm. Em thấy thức đêm để học khiến cho

não bộ mệt mỏi, cơ thể suy nhược, không tiếp thu được gì mấy. Theo em, tốt nhất là nên ngủ trước mười hai giờ đêm và dậy học sớm thì sẽ hiệu quả hơn nhiều.

Em Trần Thu Giang (HS lớp 8C, Trường THCS Giảng Võ):

- Trước kỳ thi nào em cũng lo đến mất ăn mất ngủ, sợ "học tài thi phận", kết quả học tập không được như ý muốn. Nhiều khi, vì suy nghĩ nhiều nên cảm thấy mệt mỏi, học gì cũng không "vào". Đây cũng là tâm lý chung của nhiều bạn. Theo em, tốt nhất là nên cân đối thời gian nghỉ ngơi và ôn tập hợp lý. Cần lập thời gian biểu một cách khoa học, phân chia thời gian ôn tập cho từng môn học.

Cô Nguyễn Thị Mai (GV môn lý, Trường THCS Chất lượng cao Cầu Giấy):

- Ngay từ tháng này, các em nên lập kế hoạch ôn thi theo phương pháp tổng hợp, bao quát kiến thức chứ không nên "học tủ". Trong mỗi buổi ôn tập, cần chú ý ghi nhớ những nội dung quan trọng mà giáo viên đã đề cập trong lúc giảng bài. Nếu nắm vững kiến thức đã học thì sẽ có tâm lý thoải mái và tự tin vào bản thân hơn.

Em nào cũng sợ thi cử, nhưng chúng ta luôn phải đối mặt với chúng. Do đó, bên cạnh việc ôn tập, để giữ tâm lý thoải mái, các em nên sắp xếp thời gian thư giãn sau mỗi buổi ôn thi. Không nên ngồi học quá lâu, tránh thức đêm trước kỳ thi để "nhồi nhét" kiến thức.