Bác sĩ tại nhà: Stress kéo dài có làm tăng nguy cơ tử vong do bệnh tim?

Xin hỏi bác sĩ, nếu tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe? Nguyễn Hoàng Nam (phường Cửa Nam, Hà Nội)

Đáp: Theo nhiều nghiên cứu y khoa, căng thẳng kéo dài từ công việc là một trong những yếu tố nguy cơ đáng lo ngại đối với sức khỏe tim mạch. Một nghiên cứu gần đây tại Phần Lan cho thấy, những người thường xuyên chịu áp lực cao, làm việc trong môi trường không ổn định, thiếu cơ hội phát triển hoặc cảm thấy công việc không có ý nghĩa có nguy cơ tử vong do bệnh tim gấp đôi so với những người ít chịu áp lực, ngay cả khi họ chưa từng mắc bệnh tim trước đó.

Stress kéo dài có thể gây ảnh hưởng tiêu cực tương tự như các yếu tố nguy cơ truyền thống như hút thuốc lá hay lối sống ít vận động. Theo thống kê từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Tổ chức Lao động Quốc tế (ILO), làm việc quá 55 giờ mỗi tuần làm tăng khoảng 35% nguy cơ đột quỵ và 17% nguy cơ tử vong do thiếu máu cơ tim, so với nhóm làm việc từ 35 - 40 giờ mỗi tuần.

Do đó, để bảo vệ sức khỏe tổng thể, đặc biệt là sức khỏe tim mạch, bên cạnh việc kiểm soát căng thẳng thông qua nghỉ ngơi hợp lý, thư giãn tinh thần, duy trì hoạt động thể chất và đảm bảo giấc ngủ đầy đủ, mỗi người cũng cần chủ động loại bỏ các yếu tố nguy cơ khác. Việc bỏ thuốc lá, kiểm soát huyết áp, giảm cholesterol máu, ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và khám sức khỏe định kỳ sẽ góp phần giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Tuy nhiên, nhiều người dù nhận biết mình đang làm việc quá sức và chịu stress kéo dài vẫn khó rời bỏ công việc. Theo các chuyên gia trị liệu tâm lý, điều quan trọng là phải học cách đối phó với căng thẳng và tránh kiệt sức để ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Chúng ta cần chủ động nhận diện và giảm áp lực công việc, hạn chế làm thêm giờ kéo dài, đồng thời duy trì lối sống lành mạnh như một chìa khóa quan trọng để bảo vệ trái tim và duy trì sức khỏe.

Bác sĩ Đoàn Dư Đạt
(Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec)