Đủ nước, thêm sữa sẽ có lợi cho hệ miễn dịch

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, cung cấp đủ nước giúp cơ thể loại bỏ độc tố và các nguyên nhân gây bệnh một cách tự nhiên. Đặc biệt, hệ miễn dịch rất cần nước, ví như miệng và cổ họng nằm ở tuyến đầu của cơ thể, nhưng chúng không thể làm việc khi bị mất nước. Uống nhiều nước giúp máu lưu thông tốt, xuyên suốt cơ thể và mang đủ oxy đến tất cả các tế bào. Điều này có nghĩa là, hệ thống của cơ thể sẽ đủ năng lượng và nguyên liệu để hoạt động. Hệ thống miễn dịch cũng nhờ đó mà hoạt động tốt hơn. Nước vừa giúp tế bào nhận đủ các chất dinh dưỡng cũng vừa giúp tế bào trục xuất chất thải. Nếu không uống đủ nước, độc tố sẽ tích tụ, làm suy yếu hệ thống miễn dịch.

Bên cạnh đó, nếu bổ sung thêm sữa sẽ giúp hệ thống miễn dịch mạnh mẽ hơn. Cơ thể vừa cần nước vừa cần dinh dưỡng chất lượng cao để tăng cường khả năng đề kháng, mà chúng ta lại không chắc rằng bữa ăn hằng ngày đã đủ cung cấp dinh dưỡng và các chất thiết yếu hay chưa. Do vậy, lựa chọn tối ưu là nên uống thêm từ 1 đến 2 ly sữa mỗi ngày.

Trong sữa thường có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho việc tạo ra các kháng thể và tế bào hệ thống miễn dịch, giúp duy trì các tế bào khỏe mạnh để có thể chống lại những vị "khách" không mời, nhất là khi chúng ta bắt đầu già đi.