Cách làm sinh tố chuối giảm cân, giữ dáng hiệu quả từ Vietreview.vn

Vietreview.vn sẽ mách bạn các cách làm sinh tố chuối giảm cân hiệu quả và dễ thực hiện, mang đến một thức uống thơm ngon và bổ dưỡng nhưng vẫn bảo đảm hiệu quả giảm cân cao.

Trong chuối có những vitamin và khoáng chất quan trọng nào cho cơ thể?

Các chuyên gia dinh dưỡng đã chứng minh, trong một quả chuối chứa các giá trị dinh dưỡng như sau:

• Chất béo: 0
• Natri: 0
• Kali: 450mg, 13% DV
• Carbohydrate: 30g, 10% DV
• Chất xơ: 3g, 12% DV
• Vitamin A: 2% DV
• Vitamin C: 15% DV
• Canxi: 0% DV
• Sắt: 2% DV

Chú thích: DV = Daily Value: Hàm lượng chất dinh dưỡng mà cơ thể cần mỗi ngày.

Dựa vào hàm lượng dinh dưỡng trên, ta có thể thấy rằng, việc sử dụng chuối như một phần của chế độ ăn uống hằng ngày có khả năng giúp giảm cân. Với khoảng 3g chất xơ có chứa trong chuối sẽ giúp chúng ta no lâu, hạn chế tình trạng thèm ăn.

Chia sẻ của Vietreview.vn về các cách làm sinh tố chuối giảm cân ngon

Nếu chưa biết cách xay sinh tố chuối giảm cân, các bạn đừng ngần ngại tham khảo bài viết đến từ website Vietreview. Ngoài ra, nơi đây còn là trang thông tin và chia sẻ các kinh nghiệm đời sống và những review sản phẩm chất lượng. Tất tần tật các điều cần biết về lối sống hiện đại sẽ được giải đáp tại đây.

Còn bây giờ, chúng ta sẽ cùng đến với các cách làm sinh tố chuối giảm cân đơn giản nhưng vẫn rất thơm ngon và bổ dưỡng nhé!

Cách làm sinh tố chuối giảm cân với sữa chua không đường

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Chuối chín: 2 quả.
• Sữa chua không đường: 1 hũ.
• Mật ong: 1 thìa canh lớn.
• Sữa tươi không đường: 100ml.

Các bước thực hiện món sinh tố chuối giảm cân với sữa chua không đường:

• Mang chuối đi lột vỏ và cắt thành các khoanh nhỏ.
• Bỏ chuối cùng hỗn hợp sữa chua không đường - mật ong - sữa tươi không đường đã chuẩn bị vào máy xay. Nhấn nút xay cho đến khi thấy hỗn hợp nhuyễn mịn thì dừng lại. Lúc này bạn có thể nêm nếm để điều chỉnh theo khẩu vị tùy thích.
• Cuối cùng là đổ sinh tố ra ly và thưởng thức món thức uống ngon lành này thôi nào!

Cách làm sinh tố chuối giảm cân với bơ đơn giản

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Chuối đã chín: 1 quả.
• Bơ: Nửa quả.
• Sữa tươi không đường: 200ml.
• Sữa đặc: Khoảng 1 thìa cafe (nếu không thích uống vị quá ngọt, bạn có thể bỏ qua nguyên liệu này nhé!).

Cách làm sinh tố để giảm cân:

• Mang bơ đi rửa sạch, sau đó bóc vỏ cắt bơ thành từng lát. Chuối cũng bóc vỏ và cắt khoanh.
• Cho cả chuối và bơ vào máy xay sinh tố, cho thêm hỗn hợp sữa tươi không đường và sữa đặc vào và xay đều.
• Đến khi tất cả hòa thành hỗn hợp sánh mịn là bạn đã có thể thưởng thức món sinh tố bơ chuối thơm lừng.

Cách làm sinh tố chuối giảm cân với dâu thơm ngon

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Chuối chín: 1 quả.
• Dâu: Khoảng 7-10 quả.
• Sữa chua không đường: 1 hộp.

Các cách thực hiện món sinh tố dâu chuối:

• Dâu tây nên lựa các quả còn tươi và chín mọng để món sinh tố đạt được hương vị thơm ngon nhất. Quả dâu mang đi rửa sạch và cắt bỏ phần cuống. Tiếp theo, bạn cắt nhỏ dâu thành 4 miếng để dễ xay hơn. Chuối cũng được bóc vỏ và cắt lát nhỏ.
• Cho phần chuối và dâu cùng sữa chua không đường vào máy xay sinh tố. Bạn nhấn nút xay cho đến khi nhận được hỗn hợp đặc và sánh mịn thì dừng.
• Đổ sinh tố ra ly và trang trí thêm vài lát dâu cho thêm phần bắt mắt. Thế là bây giờ bạn đã có cho mình ly sinh tố dâu chuối thơm ngon và bổ dưỡng rồi!

Và để có thể thực hiện được các món sinh tố chuối giảm cân như trên, bạn chắc chắn phải sở hữu một loại máy xay sinh tố chất lượng. Động cơ mạnh mẽ, thể tích chứa lớn để tiết kiệm thời gian xay, chất liệu máy bền và dễ vệ sinh là những yếu tố quan trọng khi chọn mua máy xay sinh tố.

Nếu vẫn chưa biết loại máy xay sinh tố nào tốt, các bạn có thể tham khảo một số bài viết review tại trang Vietreview.vn nhé! Chúng tôi luôn sẵn sàng đón nhận các ý kiến đóng góp và thảo luận từ các bạn đọc để có thể hoàn thiện hơn mỗi ngày.

Vậy là chúng tôi đã mang đến cho bạn các cách làm sinh tố chuối giảm cân ngon miệng và hiệu quả. Hy vọng rằng, với các cách xay sinh tố chuối này, bạn có thể có thêm lựa chọn cho thực đơn hằng ngày, tăng thêm phần đa dạng cho các món ăn vừa dinh dưỡng vừa giúp cơ thể khỏe và đẹp!