Sách tô màu - Liệu pháp tinh thần kỳ diệu cho người lớn

Tô màu không chỉ dành cho trẻ con

Màu sắc giúp người trưởng thành giảm thiểu một số vấn đề về tinh thần và tình cảm. Đối với nhiều người, sự nhàm chán, thiếu mục tiêu và căng thẳng là những rắc rối lớn nhất trong cuộc sống của họ.

Đôi khi, lo âu và mệt mỏi kéo dài còn dẫn đến chứng trầm cảm, rối loạn tiêu hóa, lạm dụng thuốc an thần…

Trong khi đó, nếu dành một chút thời gian trong ngày cho việc tô màu, họ có thể loại bỏ các suy nghĩ tiêu cực và tăng khả năng tập trung trong công việc.

Bên cạnh đó, tô màu gợi lại cho chúng ta những ký ức đẹp của tuổi thơ – khoảng thời gian vô tư và hạnh phúc nhất trong cuộc đời mỗi người.

Trong khi tô màu, bộ não phải huy động cả hai bán cầu để suy nghĩ về cách phối màu, điều khiển nét bút…, từ đó làm giảm cảm giác nhàm chán so với những hoạt động chỉ cần sử dụng chủ yếu một bán cầu não.

Cũng giống như thiền, màu sắc cho phép não bộ thoát khỏi những lo lắng hay suy nghĩ khác và chỉ tập trung vào việc sáng tạo nghệ thuật. Bạn có thể tạm thời có khoảng thời gian yên tĩnh và chìm vào không gian của riêng mình.

Bắt đầu ra sao?

Các loại sách tô màu cho người lớn được bày bán rất phổ biến tại tất cả các hiệu sách. Bạn có thể dễ dàng tìm được loại phù hợp với bản thân mình như hình vẽ phong cảnh, thời trang, các con vật…

Ngoài ra, bạn có thể tự tìm những mẫu ưa thích trên mạng và in trên giấy khổ lớn để có được tác phẩm nghệ thuật của riêng mình.

Màu vẽ cũng rất đa dạng như màu nước, màu sáp, màu chì, màu đất. Trong đó, loại được nhiều người ưa chuộng nhất là chì màu với nhiều sự lựa chọn, dễ sử dụng và có độ bền cao.

Khi đã làm quen với những cách tô màu cơ bản, bạn có thể tự sáng tạo thêm bằng việc pha màu, phối màu, tạo điểm nhấn. Không cần quá khéo léo để có thể thực hiện liệu pháp này. Những màu sắc được tô vụng về đôi khi lại rất ngộ nghĩnh và thú vị.