Phòng tránh tăng huyết áp trong những ngày nắng nóng

Tôi năm nay đã hơn 70 tuổi và có tiền sử 5 năm mắc bệnh tăng huyết áp (THA). Vào những ngày nắng nóng, tôi hay gặp phải những triệu chứng như: Mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt… do huyết áp tăng. Vậy xin hỏi bác sĩ có cách nào phòng tránh hiệu quả bệnh THA trong những ngày nắng nóng?
Nguyễn Thông (Ngọc Lâm, Long Biên, Hà Nội)

Điều nguy hiểm đối với những người có tiền sử THA là nhiệt độ nóng bức dễ làm nhịp tim tăng nhanh, do vậy huyết áp cũng tăng theo. Triệu chứng nhức đầu, chóng mặt do huyết áp tăng khá giống với tình trạng say nắng, say nóng… THA là bệnh lý có thể gây ra rất nhiều biến chứng khác nhau, làm cho người bệnh trở nên tàn phế, thậm chí có thể tử vong với các biến chứng thường gặp như: Nhồi máu cơ tim, suy tim, xuất huyết não, nhũn não, phù thận, suy thận, phình hoặc phình tách thành động mạch.

Để phòng, chống THA, người dân cần thường xuyên đo huyết áp và thực hiện các biện pháp dự phòng như: Giảm cân nặng (nếu thừa cân); đặc biệt không hút thuốc lá, thuốc lào; ăn uống hợp lý, không ăn nhiều chất béo bão hòa, không ăn mặn; tập thể dục đều đặn hằng ngày; hạn chế tối đa uống rượu bia và tránh lo âu, căng thẳng. Khi thời tiết nóng bức, người bệnh THA cần hạn chế tối đa việc ra ngoài trời nhưng phải có vận động, đi lại trong nhà để mạch máu co giãn và đàn hồi tốt, làm tăng tính bền của thành mạch. Ngoài ra, người bệnh cần được cung cấp đủ dinh dưỡng, tập thể dục nhẹ nhàng vào buổi sáng, tránh đổ mồ hôi nhiều, uống nước đều đặn, không khát cũng phải uống để giảm độ kết dính trong máu. Tốt nhất là nên tạo thói quen uống 1 ly nước đun sôi để nguội sau khi thức dậy vào buổi sáng và 1 ly trước lúc đi ngủ ban đêm. Mặt khác, người bệnh THA càng phải thận trọng, không đột ngột ra - vào phòng điều hòa hay đột ngột từ phòng điều hòa bước ra ngoài trời nắng nóng... để tránh xảy tai biến mạch máu não. Nếu người bệnh có những dấu hiệu nhức đầu, chóng mặt thì phải nhanh chóng đến khám tại các cơ sở y tế, đề phòng những cơn tăng huyết áp kịch phát.