Thư giãn để giảm bệnh đau đầu

Nhiệt độ, thời tiết thay đổi nóng, lạnh trong ngày khiến tôi rất hay bị đau đầu. Xin hỏi, có những cách điều trị nào đơn giản mà hiệu quả không?
(Anh Nguyễn Minh Hoàng, Sóc Sơn)

Đau đầu là căn bệnh khó chịu nhất, có thể gặp ở mọi lứa tuổi, mọi thời tiết, nhất là lúc giao mùa. Bạn có thể chữa đau đầu thật nhanh mà hiệu quả theo kinh nghiệm dân gian là nhúng một khăn mặt vào bát giấm trắng, sau đó vắt nhẹ, dùng khăn này đắp lên trán và nhắm mắt thư giãn trong vòng 15-20 phút. Đây là cách dùng để chữa bệnh đau đầu dai dẳng, cứ 2 giờ làm một lần, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu ngay. Cách thứ hai là dùng thảo dược: Dùng bột gừng khô trộn với một ít nước khuấy thành bột nhão (không pha loãng) rồi bôi lên trán. Cảm giác nóng nhẹ của gừng sẽ giúp bạn đỡ đau đầu hơn. Bạn cũng có thể dùng hành ép lấy nước, xoa lên trán, có hiệu quả tương tự bột gừng nhưng cần lưu ý không để nước hành làm cay mắt. Cách nữa là lấy 3g vỏ tổ tò vò nghiền nát với 10ml dầu húng quế xoa lên trước trán, thư giãn khoảng 10 phút và rửa lại bằng nước.

Trong trường hợp bạn không tiện thực hiện những cách trên thì có thể ngồi thiền, tĩnh tâm: cố gắng nhắm mắt lại, ngồi thẳng lưng và thư giãn. Chỉ sau 15 phút, thư giãn như vậy, bạn sẽ thấy tâm trí và đầu óc dễ chịu hơn rất nhiều.