Tăng cân cho thân hình thêm sexy

Những ngôi sao như Jennifer Lopez và Kim Kardashian luôn biết cách khoe ra lợi thế của thân hình nóng bỏng, gợi cảm và trở thành những biểu tượng đẹp của Hollywood mà ai cũng khao khát.

Trong khi một số quý cô vẫn đang cố gắng đấu tranh với trọng lượng dư thừa còn một số người khác lại muốn tăng thêm vài kg. Thế nhưng dù bạn đang ở trong trường hợp nào thì cũng nên học hỏi một vài bí quyết của họ để sở hữu thân hình sexy, quyến rũ.

Khi chúng ta nói đếu cấu trúc cơ thể thì có nghĩa là bạn gầy hoặc có đường cong hấp dẫn và thân hình bạn có thể là khỏe khoắn hoặc nữ tính. Vì thế đừng mong đạt đến sự sexy ở ngoại hình bằng cách ăn bất cứ thứ gì bạn muốn.

Gen cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc cơ cấu hình dáng của bạn. Kim Kardashian đã nói rằng cô ấy được thừa hưởng những đường cong quyến rũ từ gia đình bên nội khi những người phụ nữ Mỹ thường có được vẻ đẹp này.

Tăng trọng lượng

Tăng cân là cách dễ dàng nhất để bạn đạt đến thân hình này nhưng chất béo sẽ khiến bạn phình ra ở nnowi không mong muốn như bụng và vùng trên đầu gối. Vì thế tăng cân không đưa ra được chính xác kết quả như bạn mong đợi.

Ở đây có một thủ thuật nhỏ cho bạn. Đó là xây dựng cơ bắp bằng cách ăn protein. Như vậy cơ sẽ được săn chắc và có dáng, thế nên bạn vẫn sẽ đạt được bụng phẳng và mông cong.

Tập thể dục

Nhiều người nghĩ rằng không cần phải tập thể dục để có được thân hình như vậy. Nếu bạn không có gen di truyền thì bạn sẽ phải tập luyện theo cách để đạt được các đường cong gợi cảm đó.

Để cho thân hình đạt được đúng như mơ ước với các chất béo tập trung đúng chỗ như mông, đùi và ngực mà những phần còn lại vẫn săn chắc và thon đẹp thì bạn cần tập các động tác như ngồi xổm, bước sang một bên, đá trước để cho cơ mông và chân làm việc hiệu quả. Với ngực thì thực hiện động tác đẩy lên, ngoài ra nó cũng sẽ tác động thêm cho cánh tay.

Để làm nổi bật vòng eo, hãy tập với lắc vòng. Nếu bạn có ngực nhỏ thì bạn có thể nâng nó lên bằng cách sử dụng miếng lót đệm hoặc áo nâng ngực. Ngoài ra quần áo to dày có thể giúp thân hình bạn nở nang hơn nhưng bạn biết đấy khi cởi ra thì mọi thứ lại như cũ.

Hình dáng quan trọng chứ không phải trọng lượng

Không quan trọng bạn nặng bao nhiêu cân. Bạn cần phải chắc chắn rằng cơ bắp của bạn có hình dáng và săn chắc. Vì thế bạn cần giữ mức độ protein đủ để xây dựng cơ bắp và phục hồi lại sau khi tập luyện. Bạn cần luyện tập để giữ dáng cho phù hợp để tạo ra những đường cong gợi cảm chứ không phải là tăng thêm chất béo. Nó cũng phụ thuộc vào chính thân hình của bạn như thân hình quả lê, quả táo, hình tam giác ngược, hình chữ nhật và hình đồng hồ cát. Trong đó đồng hồ cát được coi là hình dáng lý tưởng của phụ nữ và bạn cần biết chọn đúng loại trang phục để làm nổi bật những đường cong này.