Phụ nữ và “tuổi thao thức”

Vì sao vậy?

Ngủ là trạng thái ức chế từ vỏ não lan xuống tất cả vùng dưới vỏ, bảo vệ não và giúp cơ thể hồi phục sau một ngày làm việc. Theo Matthew Walker, nhà tâm lý và thần kinh học thuộc Đại học UC Bakerley (Mỹ) thì: "Sau một giấc ngủ ngon, các vùng thùy trán (chỉ huy vận động) kết nối mạnh mẽ với các khu vực não vốn có chức năng điều chỉnh hành vi phản ứng với các kích thích, kích hoạt cảm giác hưng phấn và tăng dẫn truyền thần kinh thông qua chất trung gian Dopamin. Hiện tượng này sẽ không xảy ra nếu bạn mất ngủ". Ông giải thích tình trạng này một cách dễ hiểu: "Mất ngủ giống như miếng cao su đàn hồi đang bị kéo căng, đến một lúc nào đó miếng cao su sẽ bị đứt rời…". Như vậy hệ lụy của mất ngủ ảnh hưởng rất trầm trọng đến sức khỏe toàn thân, tâm lý và hành vi của mỗi người.

Để đi vào giấc ngủ, trung ương thần kinh phát động các tuyến nội tiết và não bộ tiết ra các hóa chất có tác dụng phong bế thần kinh đưa não và vùng cấu trúc lưới, vùng dưới đồi rơi vào trạng thái ức chế. Như vậy, để ngủ phải có sự phối hợp của thần kinh và nội tiết. Vì thế, khi bạn có tâm lý bất ổn, não ở trạng thái kích thích sẽ gây mất ngủ. Với phụ nữ khi buồng trứng bắt đầu "đệ đơn xin hưu trí" là lúc cơ thể lâm vào tình trạng mất cân bằng nội tiết và sẽ nặng nề hơn khi chúng "nghỉ hưu" thực sự. Lúc này, không chỉ buồng trứng mà cả não bộ, tuyến yên… cũng bị suy giảm chức năng. Cán cân nội tiết bị xô lệch, ảnh hưởng trực tiếp đến thần kinh khiến toàn thân chị em lâm vào cảnh rối loạn. Từ bốc hỏa đến tim mạch, hô hấp, xương khớp, chuyển hóa, tâm lý đều có vấn đề. Và trạng thái "thao thức năm canh" nằm trong những rối loạn đó.

Có thể phòng ngừa?

Hệ lụy của mất ngủ trước hết là tâm trạng bất an. Thứ đến là vì chộn rộn nên chị em có những hành vi đôi khi không kiểm soát nổi kiểu "chuyện bé xé ra to", nói lớn, khóc lóc, giận hờn, có người giận chồng, mắng con, khiến ông chồng cảm thấy không khí trong nhà ngột ngạt bèn đi tìm chỗ khác, con xa lánh mẹ. Ở giai đoạn này nếu người chồng không hiểu biết, thông cảm có thể dẫn tới xung đột, hôn nhân đứng trên bờ vực thẳm.

Để khắc phục tình trạng "thao thức năm canh", trước hết chị em đừng cho rằng, cứ tuổi xế chiều thì mất ngủ, rồi coi đó là lẽ đương nhiên phải chịu đựng. Một khi đã biết được nguyên nhân thì ta hoàn toàn có thể tìm cách điều chỉnh. Tại Mỹ và nhiều quốc gia tiên tiến, phụ nữ có xu hướng sử dụng Lepidium Meyenii để khắc phục tình trạng này bởi nó cung cấp nguồn dưỡng chất đặc biệt, giúp cân bằng cả trục nội tiết từ vùng dưới đồi, tuyến yên đến những tuyến nội tiết "đích" như buồng trứng; từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh, giúp chị em có giấc ngủ tự nhiên, êm dịu và hạn chế những hành vi nóng giận vô cớ. Có nguồn gốc từ Nam Mỹ, được người Inca sử dụng từ hơn 2000 năm qua để chăm sóc sức khỏe phụ nữ và hiện nay sâm Angela được tinh chiết từ thảo dược này sẽ giúp chị em thoát khỏi những vấn đề của tuổi trung niên, trong đó có chứng mất ngủ.